EFT wat is dat?

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van relatietherapie die zich richt op emoties en hechting binnen relaties.  De methode helpt stellen om negatieve communicatiepatronen te doorbreken en opnieuw een emotionele verbinding met elkaar op te bouwen. Het EFT-model is gebaseerd op de hechtingstheorie en stelt liefde en emoties centraal. 

Tijdens EFT-therapie leren partners hun diepere gevoelens en behoeften te herkennen en op een veilige manier met elkaar te delen. Hierdoor ontstaat er meer begrip en verbondenheid in de relatie, wat de kans vergroot op een blijvende, gezonde dynamiek tussen beide partners. EFT is effectief gebleken voor het versterken van relaties en het herstellen van vertrouwen, zelfs in moeilijke situaties. Emoties vormen namelijk de drijvende kracht achter ons gedrag. Vaak ligt angst voor verlies ten grondslag aan ons gedrag, bijvoorbeeld de angst om de ander te verliezen of de angst om onze autonomie kwijt te raken. Ironisch genoeg kunnen onze reacties juist het tegenovergestelde bereiken van wat we eigenlijk nodig hebben. Uit mijn ervaring blijkt dat veel stellen uiteindelijk ontdekken dat ze eigenlijk hetzelfde willen, en het verbaast hen vaak dat dit zo is. Het probleem is echter dat deze gezamenlijke behoefte wordt overschaduwd door reacties van angst en boosheid, met alle gevolgen van dien. Daarom kan EFT relatietherapie buitengewoon behulpzaam zijn om samen te vertragen en te onderzoeken wat er werkelijk gaande is.

EFT biedt een veilige omgeving waarin beide partners de kans krijgen om hun angsten en onzekerheden te verkennen en samen te werken aan een sterke, liefdevolle band.